8月5日 月曜日の日記

3時半起床 55.4kg
この時間だとまだ暗い季節になってしまったか。


とりあえず朝食はカップ麺


カロリーはそれほどでも。


雨も降らなさそうなのでジョギングへ


いつもの五十公野公園から食品団地抜けて加治川コース


稲もだいぶ背が高くなってきたな。


中田のセブンで補給


からの国道沿い


19.6km 1114kcal 93hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝ご飯は太巻きずしの残り。


体重が起床時より1kg以上減ってたので経口補水液も飲んで、
ゴミ出しして出社

仕事はSEMでの解析写真撮影から。
まぁこれと言って難しいものは無し。
昼礼のスピーチ当番だったので、ブルベで脱水になった話など。
昼ご飯はふりかけご飯に漬物と味玉2個に焼き明太子


午後は薬品メーカーと打合せ。
時間になってもこねーし電話にも出んわ。
あと日経ワロタ。
その後は新規の薬品で試験したりしてなんだかんだで19時過ぎ脱社。
ウオロク小舟店寄って帰宅。やんちゃん配信間に合わんかった。
2回目の丑の日ってことでうなぎわさび菜重


冷凍してあったささみ塩麹に宮のタレかけて食べたりしてからローラー。


いつもの乃木ロラ。600kJ TSS37 暑熱適応100%


エアコン20℃でタラタラローラーしているだけなのに。


シャワー浴びてマグロ唐揚げとか食べて23時半過ぎ就寝。


しかしこの日は全く寝られなかった。