7月30日 火曜日の日記

早めに寝たから早起きできるだろと思って4時30にアラームセットしたものの、
目は覚めたけど全然疲れが取れていないと言うか眠いので余裕の二度寝。
7時前に起床 54.5kg

朝食はお決まりのカップ麺
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カロリーも塩分もカップ麺としては低い。ゆず七味ドバドバかけて。
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追加で唐揚げと炙りビンチョウマグロ食べてから
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シャワー浴びて出社。

仕事は試作工程表の確認から。
多分これで大丈夫なんだけどだめかも知れない。
その後は新潟地区の安全衛生委員会。
毎回延長して昼休みに食い込むので、今回から10時半開始になったのだが・・・
結局終わったの12時半前という。前倒しした分長くなった。
昼ご飯は水だけでほぐせるうどんに半額玉ねぎサラダと味玉1個に
群馬から持ってきたかぼちゃの煮物。
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午後は試作手配やら立会の段取りとか。
18時過ぎ脱社、ウオロク住吉町寄って帰宅。
なんか日曜から声がかすれているので風邪だかコロナだか疑ったけど
しろくまが持ってきてくれた体温計で測ってみたら余裕の35.3℃
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晩御飯は刺身に太巻きずし
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高崎の自宅庭で取れたキュウリ
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アク抜きして塩で食べたけどよくわからんかったw
白身魚フライとか食べてから雨も大丈夫そうなのでジョギングへ
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夜の新発田駅
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いつもの五十公野公園方面から加治川沿いコース
途中のセブンで水分補給がてら補給。
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夜もニコタンモモタンは一緒
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新発田南バイパスの方まで走って帰宅。
20.7km 1148kcal 105hrTSS

シャワー浴びて選択しつつ晩ごはんの続き。
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イカサラダ
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全粒粉ハムサンド貪って
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0時過ぎ就寝