7月17日 水曜日の日記

2時過ぎと3時過ぎに目が覚めつつ4時半起床。
なんか眠いけど目が覚めてしまうというやつ。
朝食はお決まりのカップ麺


味噌ラーメンには七味唐辛子マシマシでいれるけどこれも膵臓に悪いな。


雨降るか怪しかったけど明日は確実に雨っぽいのでジョギングへ。
寺町抜けるコース


豊町荒町と抜けて新発田南バイパスから国道7号沿い。


昨日に続き島潟のセブンで補給


あとは島潟から街中抜けて帰宅。15.6km 877kcal 73hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝ご飯はネギトロ巻きの残りに赤コーラ。


ゴミ出しして昼ご飯用意して出社。

仕事は安全パトロールやら。出張の経費精算やら。
昼ご飯は自家製しそふりかけご飯に胡瓜の漬物と消費期限切れサラダに味玉


午後は先日評価を行った装置の懸念事項についての調査。
最悪の場合これ自動化する意味なくねってことになるからわりと大事。
18時前脱社。 ウオロク住吉町寄って帰宅。

昨晩の残り鰻巻き卵に群馬から持ってきた野菜太巻きずし


ささみ塩麹でタンパク質補給してからローラー。
だいぶ疲れが溜まってきている模様。600kJ TSS34
シャワー浴びて晩御飯の続きでネギトロ軍艦。


唐揚げとか食べて22時半頃就寝