7月16日 火曜日の日記

4時半過ぎ起床。 朝食はカップスター乃木坂ちゃん。


裏蓋はさくちゃん


その後は雨も大丈夫そうなのでジョギングへ。


ようやく跨線橋が使えるようになってた。


いつもの五十公野公園から加治川沿いコース。
なんかゲリラってる感じだな。


こいつか。


加治川大橋から国道沿いへ。島潟のセブンでからあげ棒補給


なんかマック移転すんのか。


ニコタンモモタン


富塚のここなにがあったんだっけ。


17.2km 927kcal 79hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食


洗濯物干して出社

仕事は薬液の調製から。
濃硫酸ドバドバでアツアツ。
昼ご飯は自家製しそふりかけご飯にピーマンの和物とミニトマト味玉1個


午後は分析関係の手順書確認とかして18時前脱社
原信寄って帰宅。
うな〜


マグロ昆布じめとか食べてからローラー乃木坂ちゃん。


しかしまるで力が入らずというかやる気が出ずに330kJ TSS20で轟沈。
シャワー浴びて焼き鳥とか


ささみ塩麹とか食べて22時半頃就寝