7月13日 土曜日の日記

7時過ぎ起床。 微妙な時間だったけどローラー。
400kJ TSS21 そのまま人権のある朝ご飯。
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食後一休みしてスキマ時間にまたローラー。300kJ TSS16
シャワー浴びて昼ご飯はオヤジの生誕祭ってことで、
高崎のココ・グランにあるやまどりさんへ。
昨日につづき生ビールを頼んでしまう。
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メインはばらちらし、うまし！
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2杯めの生ビールと山崎ハイボールも頼んでしまった。
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ついでなのでぐんまちゃん駅
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ドンレミアウトレット寄って帰宅。
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軽く寝てから腹ごなしついでにジョギング。
しようと思ったけど酒飲んで走るのが久しぶりのせいかまるでだめなので実質散歩
郵便局の裏の方
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からの定点観測
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久しぶりの観音山へ
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一旦下って石段登り返し
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ラブホ前からの県庁
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15.8km 825kcal 103hrTSS

今も朝顔栽培するんだな。
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まったりお風呂入って晩ごはんはゴーヤチャンプルー
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なんか眠すぎて21時過ぎには就寝