7月4日 木曜日の日記

4時半過ぎ起床。朝食はもちろんカップ麺。
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後入れの調味料はほぼ脂だったので捨てた。
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天気は雨予報だったけど降ってないし、最悪降られてもシャワー浴びるだけだし
今日もジョギングへ。
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日曜から毎日10数キロ走っているせいか疲れが溜まっている感じ。
なとなーくLSDペースのつもりでも帰路7分弱とかノロノロ。
街なか抜けて加治川方面へ
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安全橋から加治川沿いはいつの間にか除草されていた。
加治川大橋から国道7号沿い。 おは菊水。
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ニコタンモモタン。
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時間的に南バイパスの方までは行かずに帰宅。
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15.0km 845kcal 73hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は全粒粉パンにハムカッテージチーズ味玉。
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昼ご飯用意して出社。

仕事は安全衛生委員会の資料作成から。
ロック機構ねぇ。もう全部自動化してくれや。
昼ご飯は水だけでほぐれそのまま食べられるうどんにサラダぶち込んで海老天プラス。
あとミニトマトも。
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午後は先週やった試験品のレジストを剥ぐ作業。
全然剥がれねぇので濃度10倍アップ。
何の成果も得られませんでしたっ!
18時半前に脱社のココカラファインで洗剤やら何やら買って帰宅。
晩御飯はマグロ
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ローストポークヒレ肉食べてからローラー。
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しっかしまるで力が出ない。流石に毎日10数km走っているからかな。
300kJ TSS18で轟沈。
シャワー浴びて晩御飯の続き
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久しぶりの夜カップ麺。
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まぁカロリー低いからええやろ。
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22時半頃就寝