7月3日 水曜日の日記

4時50アラームで起床。 朝食は言うまでもなくカップ麺。


カロリーはそれほどでも、脂質も低めでスープ残し。


雨予報だったけど降ってないのでジョギングへ。朝のお諏訪さま


くっこんな早朝の田舎で電車に引っかかるなんて。


今度は貨物列車


さすがに4日連続でジョギングしているせいか6分後半が限界。
市街地グルッとして帰宅。14.4km 794kcal 79hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残り。


昼ご飯用意して出社。

仕事は午後の月次ミーティングに使う資料の作成から。
まぁサンプルの解析からなわけだが、割と簡単に終わった。
パワポで資料をちゃっちゃと作って試合終了。
昼ご飯はレンチンとうもろこしご飯に自家製紫蘇ふりかけと漬物に
味玉といただき物の千葉産ミニトマト。ミニトマト甘い。


午後は月次ミーティング。椅子が硬すぎてケツが痛くなった。
これいった指摘もなく無事完了。
18時前に脱社してウオロク住吉町寄って帰宅。
からのマグロまつり。


海老天追加


海老天の尻尾


すみっコぐらし


からのカロリー消費ローラー乃木坂ちゃん


600kJ TSS34
シャワー浴びて洗濯しつつ晩御飯の続き。味玉カッテージチーズ。


群馬から持ってきた厚揚げの煮物とか食べて


23時頃就寝