6月28日 金曜日の日記

3時位に目が覚めてトイレへ。
今日は尿の色が正常だった。昨日は意識して水分とるようにしていたので、
脱水だったと思いたい。
二度寝して4時50アラームで起こされそのまま行動開始。
体重55.5kg寝る前56.4kgくらいあったような。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーはそれほどでも。脂質もカップ麺としては低いのだが。


着替えて今日もジョギングへ。新発田川足軽長屋清水園玄関あけたら3分で文化財。


田舎といえば田舎だけど。


朝6時過ぎの無人駅なのに人がたくさんな西新発田駅


テキトウに信号赤を回避しつつ今日のニコタンモモタン


自衛隊の前通って今日のみーちゃん


時間つぶしして7時帰宅。14.3km 791kcal 63hrTSS

シャワ浴びて洗濯しつつ二度目の朝ご飯はふりかけ卵かけご飯(白身捨て)


追加で肉団子1個食べて洗濯物干してゴミ出しして出勤

仕事は引き続き昨日の試験を条件変えてやる準備。
昨日装置使ったのである程度温度が上がってた。
30分早く実験開始。
その後は分析機器メーカーに送る用の薬液の準備とか。
全部色が同じに見えるんだけど俺容器間違って入れてないよな・・・
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と肉団子1個


ぐぬぬ、今日が賞味期限のサラダチキン食べようと思ってたのに忘れた。ひもじい。
あとは毒劇物の譲受け書返送したり、薬品送付したりして、
試験品を引っ張り出すのみ。大失敗で詰んだ。2日分の仕事がぶっ飛んだ。
嫌になったのでウオロクで買い物して帰宅。
晩御飯は昼間に食べる予定だったサラダチキンとカップ麺。
あわせて360kcalくらいかな。このカップ麺はカロリーも塩分も低い。


その後はローラー乃木坂ちゃん。500kJ TSS29
シャワー浴びて車に自転車積んで一休み。


追加でタンパク質補給、この生ハムはしょっぱいだけで不味かった。
やっぱコンビニ系ではセブンが失敗少ないな。


このまま群馬に帰ろうかと思ったけど、
眠気があるのでちょっと寝てから帰るかって感じだったのだけど、
飲んだコーラのカフェインが効いたのか全然寝られず。