11月15日 水曜日の日記

5時前起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
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なんでかたまに食べたくなる辛ラーメン。今となっては辛くないな。
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禁酒している間は心拍40前後だったけど、飲んだ翌日は高いな。
miv31

その後は雨もフラなさそうなのでひさしぶりのジョギングへ。寒い。
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新発田駅手前の陸橋から、日の出遅くなったな。
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豊町から荒町抜けて南バイパスからの7号沿いコースでニコタンモモタン
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時間的に出るのが遅かったのでショートカットして新発田駐屯地の前通って帰宅。
13.2km 775kcal 64hrTSS

シャワーで解凍からのハムカッテージチーズさんと食べて出社
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仕事は色々と分析作業やら、メーカーへの問い合わせ。
大事な数値間違ってたので再送など。
昼ごはんは自然解凍ぐりご飯に漬物と昨日の湯豆腐の残り。
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午後は色々と問い合わせ対応やら。
なんか装置のサポートが終わるから新しいの買ってねとか。
数百万するもんポンポン買えんわ。
誰がおいておいたのかわからないけどおやつ
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まぁいろいろぶん投げてガラガラピッシャン。
18時半頃退社して原信寄って帰宅。
ぷしゅ!
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しお豆食べてからローラー乃木坂ちゃん。
やんさん成分がたりひん。
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600kJ TSS40
シャワー浴びて晩酌の続きな炙りマグロ
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生姜スープ飲んで0時頃就寝。
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