11月5日 日曜日の日記

5時すぎ起床。 軽くネット巡回してから朝食。
糖質0麺釜玉うどんスープぶっかけに冷凍してあった柿とナスのミートソース煮
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鮭のおかゆ食べてジョギングへ 。
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速攻文化財。清水園と足軽長屋。ちなみに中にはいったことはない。
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しばらく新発田でジョギングしてないうちに高架の覆いが取れてた。
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最初は新潟駅まで走ろうかなと思っていたけど、
酒も飲めないし電車代も勿体ないので海まで行って戻るコースへ変更
新富町から蓮野に抜けるルート。トイレがてら弁天潟風致公園
去年の桜の時期以来かな。白鳥はいなかった。
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国道113号沿い通って東新潟火力発電所通過からの
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網代浜砂浜ジョグトレ
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ファミマでトイレと補給して加治川沿いを戻る
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なんか左岸で消防団がポンプ中継？の訓練してた。
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あとは適当にぐるぐる回って亜月亭でお醤油おこわと新発田いちじくフェアの羊羹
ウオロク緑町で買い物して帰宅。
39.9km 2155kcal 215hrTSS

昼ごはんはお醤油おこわにマグロのサラダ
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唐揚げも追加。
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お刺し身わかめとタコの塩ポン酢刺身食べて時間もあるので今度は自転車。
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スタートしてすぐにパワー認識してないことに気づく。
ってから練習仕様(パワータップホイール)でCanyon Ultimate乗るの
俺もびっくり、2022/4/2の群馬200以来1年半ぶり。そりゃ電池切れるわ。
これと言っていきたいところもないし時間もそんなにないので、
赤谷線の軌道跡を辿って林道新発田南部線
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以前荒川剣龍峡の方から登ったときのうろ覚えで200mくらい登るんだっけか？
まぁ17時閉鎖でも間に合うだろ。と思っていたら全然ピークが見えねぇ。
下りになったのでピーク過ぎたかと思ったら登り返し。
10%超えてきて結構きつい。ようやくピークすぎる頃には暗くなってきて、
暗い道、路面ウェット、落ち葉だらけ、グレーチングありダウンヒル。
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途中1台車とすれ違ったのでまだゲート開いてるなとか考えてたら、
管理車両だったらしくゲート閉まってた。仕方なく脇から担いで脱出。
すれ違ったときなんか言ってくれればよかったのに。
というわけで無事？にダウンヒル終了。
月岡温泉の夜景、いつかの新潟ブルベで見たな。
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あとは最近クマーが大量発生中の国道290を流して帰宅。
37.2km 680kcal 515mUP 88hrTSS

ジョグって自転車にも乗って疲れたので銭湯にでも行くかってことで、
汗を流す前に買い物やら色々済ませてから近所のいいでの湯へ
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歩いて5分もかからないし近くて良いのだけどお湯が熱いんだよな。
温めに長く入りたい俺としては足が遠のいていて2月以来。
乃木坂ちゃんカラーの紫色のお湯でした。サウナ3セット。
11月半袖なのに風呂の帰り道ちょうどよい感じだった。
帰宅して晩ごはんイカの握り寿司に炙りマグロ刺身
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宮野食品さんのひよこ豆に
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パリパリこいわしでカルシウム補給し0時すぎ就寝。
いやー一人だとやりたいように行動できていいな。
会話なさすぎてそこはつまらないけど。
新潟も色々練習会とかあるみたいだから参加したいけど、
決まった時間に集合するのがもはや苦痛、会社だけでいいって感じなんだよな。