5月18日 木曜日の日記

4時過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーは割と低め。
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その後はジョギングへ 新発田の始発は5時18分か
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たんぼ
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国道沿い走ってモモタン
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丸亀製麺のところから脇道に入って加治川沿い
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市街地抜けて帰宅。
19.1km 1130kcal 88hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は味玉にコーラ
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洗濯物干して出社。

仕事は打合せ資料の作成から。
あとは設備の改造工事のやり取りなど。
昼ごはんは昨日に続きレンチンカット野菜きしめん。魚介豚骨だれ。推定275kcal
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午後は色々と副資材とか運んだりして歯医者なので15時脱社。
ウオロク住吉町で買い出しして帰宅からのぷしゅ!
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ふなスパ飲んでから歯磨きして歩いて歯医者さんへ。
歯石取りくらいで終了。
帰宅して齋藤飛鳥卒業コンサート待機。
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無題

1000kJ TSS51
シャワー浴びて洗濯しつつ晩酌の続き
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記憶なし。
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