12月3日 土曜日 禁酒18日目の日記
20時に寝て0時、3時、6時に目が覚めてトイレ。
6時のトイレ後そのまま行動開始。55.7kg
朝食はお決まりのカップ麵に大根と卵
その後塩から揚げとか納豆食べて
人間ドック用に便とったりしてから、
ジョギングに行くにはまだ寒すぎるのでローラー。
時間があるときは映画でも見ながらするかと、TOPGUNマーヴェリック
うん、オリジナルのほうが好きだな。
1200kJ TSS79
そのまま昼食?
昨晩の残りのタコのナムルサラダに
ひよこ豆からの
以下の唐揚げに鶏むね肉焼き
ノンアル飲料がなくなったので近所のマルゲンスーパーに買い出し。
佐渡のズワイガニむき身追加
食べたら消費ってことで暖かくなってきたのでジョギングへ
走って3分もかからない文化財の足軽長屋から
いつもと違うニコタン
先週いった山方面は雪化粧
五十公野経由で加治川沿い走って記念公園まで行ってから、
真野のセブンでホットコーヒーと生ハム補給
夕焼け
ウオロク緑町で買い出しして帰宅。
ログが途中で切れちゃったけど25.03km 1503kcal 138hrTSS
でもって夕食は半額サラダに
割引白湯スープ鍋セットに舞茸ぶち込み
ほうれん草目玉焼きソテーとか。
あたりめ食べてから
ローラー乃木坂ちゃん。4期生も4周年か
800kJ TSS51
シャワー浴びて晩酌の続き
0時過ぎ就寝
20時に寝て0時、3時、6時に目が覚めてトイレ。
6時のトイレ後そのまま行動開始。55.7kg
朝食はお決まりのカップ麵に大根と卵
その後塩から揚げとか納豆食べて
人間ドック用に便とったりしてから、
ジョギングに行くにはまだ寒すぎるのでローラー。
時間があるときは映画でも見ながらするかと、TOPGUNマーヴェリック
うん、オリジナルのほうが好きだな。
1200kJ TSS79
そのまま昼食?
昨晩の残りのタコのナムルサラダに
ひよこ豆からの
以下の唐揚げに鶏むね肉焼き
ノンアル飲料がなくなったので近所のマルゲンスーパーに買い出し。
佐渡のズワイガニむき身追加
食べたら消費ってことで暖かくなってきたのでジョギングへ
走って3分もかからない文化財の足軽長屋から
いつもと違うニコタン
先週いった山方面は雪化粧
五十公野経由で加治川沿い走って記念公園まで行ってから、
真野のセブンでホットコーヒーと生ハム補給
夕焼け
ウオロク緑町で買い出しして帰宅。
ログが途中で切れちゃったけど25.03km 1503kcal 138hrTSS
でもって夕食は半額サラダに
割引白湯スープ鍋セットに舞茸ぶち込み
ほうれん草目玉焼きソテーとか。
あたりめ食べてから
ローラー乃木坂ちゃん。4期生も4周年か
800kJ TSS51
シャワー浴びて晩酌の続き
0時過ぎ就寝
コメント