12月3日 土曜日 禁酒18日目の日記

20時に寝て0時、3時、6時に目が覚めてトイレ。
6時のトイレ後そのまま行動開始。55.7kg
朝食はお決まりのカップ麵に大根と卵
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その後塩から揚げとか納豆食べて
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人間ドック用に便とったりしてから、
ジョギングに行くにはまだ寒すぎるのでローラー。
時間があるときは映画でも見ながらするかと、TOPGUNマーヴェリック
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うん、オリジナルのほうが好きだな。
1200kJ TSS79
そのまま昼食?
昨晩の残りのタコのナムルサラダに
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ひよこ豆からの
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以下の唐揚げに鶏むね肉焼き
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ノンアル飲料がなくなったので近所のマルゲンスーパーに買い出し。
佐渡のズワイガニむき身追加
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食べたら消費ってことで暖かくなってきたのでジョギングへ
走って3分もかからない文化財の足軽長屋から
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いつもと違うニコタン
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先週いった山方面は雪化粧
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五十公野経由で加治川沿い走って記念公園まで行ってから、
真野のセブンでホットコーヒーと生ハム補給
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夕焼け
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ウオロク緑町で買い出しして帰宅。
ログが途中で切れちゃったけど25.03km 1503kcal 138hrTSS

でもって夕食は半額サラダに
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割引白湯スープ鍋セットに舞茸ぶち込み
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ほうれん草目玉焼きソテーとか。
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あたりめ食べてから
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ローラー乃木坂ちゃん。4期生も4周年か
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800kJ TSS51
シャワー浴びて晩酌の続き
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0時過ぎ就寝