11月30日　水曜日の日記

今日から試作対応で6時過ぎ目安に早朝出勤。
ってことで朝ロラやろうと3時半に目覚ましセットしたものの、
0時過ぎに寝たので起きられず。二度寝して4時半過ぎ起床54.5kg
朝食はマツキヨブランドのカップ麺
20221130_044529

結構カロリーも塩分も低い
20221130_044536

葱にメンマとわかめコーン増しで。
20221130_044937

その後はローラー乃木坂ちゃん。
9thバスラの続き
91FtqA7WtNL._AC_SX342_

ダラダラして始めたのが遅かったので400kJ TSS26
MAXパワー400Wいかないとか。
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は炙りビンチョウマグロの残り20221130_061224

雨の中ゴミ出しして薄暗い中出勤。

仕事は薬液の分析作業から。
まぁ慣れたもんであるが、硝酸など危ない薬品も使うので慢心注意。
そして水の冷たい季節がやってきた。
分析ご施策投入してから昨日に引き続き他の装置の洗浄作業。
純水ためてたらパイプスッポ抜けて噴水天国ずぶ濡れ床ビチャビチャ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に明太子と漬物にレトルト茶碗蒸し
20221130_124313

午後は学会セミナーの聴講。何言ってるかわからんw
結局セミナー終わったのが定時後でその後雑務こなして18時半前に脱社。
ウオロク住吉町で買い出しして帰宅。
なんかしらんけど体重が53.9kgと久しぶりの53kg台。禁酒すげぇ。
からのカレー鍋でぷしゅ。なお、具材はもやしと葱と昨日の残りの竹輪
20221130_191303

唐揚げだとか明太子とか
20221130_193718

塩豆食べてからローラー
20221130_201210

引き続き9th期別バスラ。やっぱ無観客だといまいちだな
600kJ TSS37
シャワー浴びて晩酌の続きはパリパリこいわしだとか。
20221130_220619

しお豆にメンマとか食べて
20221130_221703

23時頃就寝