11月29日火曜日の日記

今朝は比較的暖かそうだし雨も降らなさそうなのでジョグるかと、4時半過ぎ起床。
54.7kg ついでに久しぶりに血圧はかってみたら120/80 42bpm
低いってこともないが高いわけでもない感じ。
そして走りに行こうと思ったのに風の音がすごい。
あえてジョグる理由もないしローラーでいいか。
とりあえず朝食はカップ麺
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カロリーはそこそこだけど塩分は少ない。
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葱とメンマ増しで。
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その後はなんとなく君の名はを見ながらローラー。もう6年前なのか。
kiminonaha

700kJ TSS42
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の鍋とネギトロ軍艦の残り。
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昼ごはん用意して出社。生暖かい。

仕事は新たに薬液を入れ直すので装置の洗浄から。
毒々しい液体を抜いて水で洗浄して捨てて、また水入れて苛性ソーダ入れて。
バシャバシャ水洗いするから床びしょ濡れなど。
昼ごはんはレンチンねぎ塩ご飯に漬物と、
先週冷凍しておいた小松菜の煮浸しにごぼうサラダ。
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午後も引き続き装置メンテとか、溜った金属を薬品で溶かしておいたので、
回収して洗浄したりとか。
明日からまた早出になったので18時過ぎに脱社して原信西新発田に寄って帰宅。
からの鍋の残りにもやしと竹輪足して再再利用鍋に昨晩の残りのマグロ串焼き
いい肉の日とか無視してんなぁ
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明太子やみそにんにくとか唐揚げ1個食べてからローラー。
9thバスラ見ながら
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600kJ TSS36
シャワー浴びて晩酌の続き
炙りビンチョウマグロとか食べて結局0時頃就寝
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