9月28日 水曜日の日記

3時過ぎ起床。55.5kg
朝食はお決まりのカップ麺。
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比較的カロリーも塩分も低め
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刻みネギとマルチデキストリンマシマシで。
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その後はローラー乃木坂ちゃん
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20年ぶりくらいにロッククライミングやりてーな。
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シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は太巻き寿司の残り。
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ゴミ出しして出社。

仕事はいつもどおり装置立ち上げて分析作業から。
なんか疲れが溜まってきてて眠い。
疲れっていうか毎日4時間位の睡眠だと駄目だな。
昼ごはんは自家製しそふりかけご飯にレンチンハムエッグ
もやしナムルの余った味噌ダレで
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午後は新しく薬液入れるので古い薬液の洗浄とか。
ポンプ回らねーで設備メーカーに問い合わせなど。
17時前に脱社して帰宅。
からの竹仙さんの刺し身とエビタコマリネでぷしゅ!
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焼酎ヨーグルト割とか飲んでからローラー
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シャワー浴びて晩酌の続き
意識高いので脂身は食べないで捨てる。
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ささみの煮物もこれで終わり。
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22時半頃就寝