5月24日 火曜日の日記

3時過ぎに一旦目覚めるも眠いので二度寝。
4時過ぎ起床58.0kg 
朝食はネギトロ軍艦の残り2貫と
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軟骨からあげにVAAM
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ローラーにするか迷ったが晴れてる朝はやっぱランだな。ってことで出発。
夜明けまで強がらなくていい
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今日はちょっと新規ルート開拓。なんかもやってるな。
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ゴミ処理場?
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最近新発田で話題のカフェだな。
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んなわけで五十公野の方から月岡方面向かって見たが、
いまいち走りにくい気がするな、歩道のないところもあるし。
290号でいつものところに出たのであとは国道沿いコース
今日のニコタン。
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特に補給もなしで7時ちょうどに帰宅。
18.6km 1078kcal 82hrTSS

シャワー浴びて選択しつつ二度目の朝ごはんは昨晩の残りの天然真鯛漬け
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ささみとか追加で食べてキンキンに冷やした炭酸一気飲みして出社。

仕事は装置の評価結果報告書の作成とか、
試薬がなくなったんですけどってことで調整方法教えたりとか。
あとは展示会のリモート説明員で使う機材の接続確認とか。
昼ごはんはレンチン青しその実ご飯にレンチンぶなしめじ豚ロース
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午後は報告書の作成と、展示会向け準備などして18時過ぎ脱社。
ウオロク住吉町寄って帰宅。
昨日の残りのマグロステーキでぷしゅ!
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低糖質イングリッシュマフィンハムチーズとか。
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ローらーやろうと思ってたけど飲みすぎて寝落ち。
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まぁガチでレースに出るわけでもないし、
今は600kmブルベ認定取れる走力維持できればいいか。