5月19日 木曜日の日記

4時過ぎ起床 56.0kg
朝食はお決まりのカップ麺 イオンの58円のやつにネギ大量に加えて
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その後は今日もジョギングへ
家の近くのお諏訪さま
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からの日の出
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いつもとは違うニコタン
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こっちはいつものニコタンモモタン
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いつもの国道沿いコース走ってセブンで補給
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15.6km 853kcal 83hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残りの海鮮サラダにネギトロ軍艦
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洗濯物干して出社

仕事は今日も朝から面談
それにしても今日は朝走っているときから腰がピリピリしている。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に春雨サラダの残りと味玉
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午後も面談の続きに、今週受けたセミナーの報告書書いたり。
湿布でも貰いに行くかと早めに脱社
からのぷしゅ!
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うまし!
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味玉とか食べてからローラー
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乃木坂ちゃんです。 
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550kJ TSS35
シャワー浴びてから晩酌の続き
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23時前就寝