1月16日 日曜日の日記

目覚ましもつけずに4時半過ぎ起床。55.7kg
朝食はネギトロ巻きとなんこつ唐揚げの残りでぷしゅ!
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餅も焼く
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で、昨日と同様おやすみなさいw
10時半過ぎ再起動の何で買ったかわからない舞茸で舞茸焼きに。
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カップ麺バリバリ。お湯で戻してないノンフライ麺は消化悪いらしいからカロリー0
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今日は午後から雨降るらしいのでローラー乃木坂ちゃん。
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500kJで水分補給代わりに難消化性デキストリンドーピングめかぶスープ
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しかし眠くなってきて516kJ TSS50で終了。
シャワー浴びて洗濯機回してから歩いて近所のマルゲンスーパーへ。
でもって菊水ふなぐちエビフライ焼鳥でぷしゅ!
ここのスーパーの揚げ物はそのままでもカリッとしていて好み。唐揚げとかも。
難点は地元型スーパーだからあまり商品の種類がない。
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宮野食品さんのしお豆を凍らせてみたのだがポリポリした食感になって、
これはこれであり。
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そのまま爆睡して19時過ぎ起床。
炊き込みご飯に焼酎ゼロコーラ割りで飲み直してからローラー。
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007カジノ・ロワイヤル
カジノロワイヤル

途中で休憩入れて焼きハムとか。
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無事に完走して1000kJ TSS68
シャワー浴びて晩酌はカスピ海ヨーグルトにストロングゼロ
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ノンオイルツナ缶とか食べて
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0時半頃就寝。
久しぶりに休日にローラーとジョグやった気がする。