12月23日 木曜日の日記

4時50起床。 56.5kg!?
なんでいきなり1kg増えてるんだ? 夜中のカップ麺とか食べたわけでもないのに。
今の時期どうでもえーけど。
朝食はお決まりのカップ麺に
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低糖質ブランパンサンドで合計420kcalってとこかな。
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一休みしてから今日も雨も雪も大丈夫そうなのでジョグへ。
新発田駅から国道に出て反時計回りコース。
時折雪が降ってくるなどなニコももたん
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木曜朝ジョグ12.3km 688kcal 139rTSS

帰宅してシャワー浴びてプロテインに炭酸水
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昼ごはん用意して出社。

仕事はいつものZOOM打ち合わせから。
終わってから公共交通機関利用して県外に行く場合、
社内の決まりで簡易検査してから出社ということになっているので、またこれ。
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その後は年末だし装置のメンテナンスでもするかという感じだったのだが、
装置動かしてくれっってことなので方向転換。
昼ごはんはレンチン菜っ葉嵩増しふりかけご飯に味玉2個
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午後は薬液の分析作業やって装置の稼働とか。
再現試験の下調べとかして18時過ぎ脱社。原信寄って帰宅。
からの割引鮨とイカの唐揚げでぷしゅ!
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新発田の企業晩酌セット。
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ローストささみとか食べてからローラー。
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昨晩のパーカーの続き見ながら618kJ TSS53
シャワー浴びて晩酌の続き。
焼酎のファンタ割とか飲むの大学のとき以来20年ぶりくらいだな。
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手軽に食べられて良き
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ネギスープで〆て0時半頃就寝
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