12月22日　水曜日の日記

いつものアラームで4時50起床。　55.5kg
とりあえず朝食はカップ麺。激辛と謳う割には辛くなかった。
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塩分低めなのは良いな。ってことでスープまで飲んじまった。
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天気予報やレーダー見るとしばらく雨降らなさそうなので、
こりゃ貴重だと思いジョグへ。
いつもの国道沿いコース時計回りで。
時折ポツポツくるものの濡れるほどではない感じ。むしろ暑い。
しかし冬至のためか全然明るくならない。
今日のニコタン。
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久しぶりの朝ジョグ　14.3km 819kcal 161rTSS

シャワー浴びて第二回朝食
昨晩の残りの白身魚フライにヒラメの刺身漬け。
あぁ八戸にヒラメの漬け丼食べに行きたい。
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昼ごはん用意してゴミ出しして出社。

仕事は朝礼が長引いてZOOMミーティングは欠席。
その後は装置の立ち上げとかしてから、
安全衛生委員会のZOOM打ち合わせ。まぁ聞き流し。
昼ごはんはレンチンカット野菜ねぎ焼きうどん風に味玉二個
味付けはバリバリしたカップ麺の残ってしまったスープで
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なんか片方の味玉今回5個仕込んだ中で、
これだけやたらと皮がむきにくかったんだよな。
午後は薬液の補充作業。で、装置動かしたら異音するので解剖作業
無事に異音は消えたのでダミー流して問題ないこと確認してから本番投入。
会社のデスクでのおやつはガムより飴のほうが食べたあとのゴミが出なくていいな。
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その後頼まれ仕事こなしたりして18時過ぎ脱社。ウオロク緑町寄って帰宅。
からの真鯛握りとタコの唐揚げマグロと海老のポキサラダでぷしゅ！
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低糖質ブランパンサンドイッチとか
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味玉食べてからローラー。
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ジェイソン・ステイサムでパーカー
無題

朝ジョグの疲れもあり453kJ TSS40で終了
シャワー浴びて晩酌の続きは雑なレンチンカット野菜めんつゆに
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寿司の残りとか焼酎エナジードリンク割とか
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難消化性デキストリンマシマシ卵スープ飲んで
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0時頃就寝。