12月3日 金曜日の日記

4時過ぎ起床。55.7kg
朝食はお決まりのカップ麺。
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久しぶりに雨降ってないので着替えてジョギングへ。
いつもの行動沿い時計回りコース
今日のニコタン20211203_060327

時間に余裕あったので加治川沿いまで
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寒さはあまり気にならなかったな。
思ったより朝から走れた。19.8km 1149kcal 231rTSS

帰宅して空き瓶大量に廃棄。新発田は瓶の回収月に一回だけなんだよな。
シャワー浴びて漬物食べつつドクペ飲んでから出社。

仕事はいつものZOOMミーティングから。
これと言って問題なし。あとは昨日の残件など。
昼ごはんは低糖質イングリッシュマフィンハムチーズサンドとサラダ
推定250kcal
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午後はチョロチョロっと仕事して15時はや上がり。ウオロクコモで買い物して帰宅。

からのドイツの養命酒ことイエーガーマイスターでぷしゅ!
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洗い物して水筒に酒詰め込んで新発田駅へ。
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新潟駅ついて一本早い新幹線乗れるじゃんって思ったら高崎とまらんやつだ。
時間あるのでNEWDAYSで麒麟山
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でもって新幹線でおっぱじめるぜ
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以下軟骨の唐揚げでもはや居酒屋
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今回は乗り越さなかった。
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帰宅して久しぶりに足伸ばして風呂入ってぷしゅ!
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朝早かったし気づいたら寝てたw
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