11月26日 金曜日の日記

もはや誰も言わなくなったプレミアムフライデー。
4時半過ぎ起床。55.5kgくらいだったような。
トイレ行って台所行ったらなんぞこれ?全く記憶にねぇ。
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朝食は寿司の残り
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外見ると雨降ってないし当てにならないレーダーも雨降りそうにない。
ってことでつかの間の晴れ間(どんより曇りだけど)ランニングへ。
いつもの国道沿い時計回りコース。
今日のニコタン
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ちょっと見ぬ間に出来上がってきたな。
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ちょっと降られただけで帰宅
14.3km 820kcal 170rTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝ごはんはタスマニアビーフ
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昼ごはん用意して出社。

仕事はいつものZOOM朝会から。
その後は試験品流すので開発設備の立ち上げとか。薬液の分析とか。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に賞味期限切れ割引サラダチキン
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午後は試作流したり測長したりして17時半過ぎ脱社。
会社の人にガスファンヒーターあげるなど。
今の新発田の家はガス栓増設難しいらしく、群馬の家はオール電化だし、
薪ストーブあるしで使い道ないので。
帰宅して本マグロでぷしゅ!
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白身魚フライ
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餅食べてからローラー。
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まぁいつもの乃木坂ちゃんローラー。
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700kJ TSS45
シャワー浴びて晩酌はイングリッシュマフィンハムサンドに
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タスマニアビーフ食べて
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卵スープ飲んで
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23時頃就寝