10月14日 木曜日の日記

4時半起床56.5kg
朝食はお決まりのカップ麺
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裏蓋は先日文春砲食らったみなみちゃん
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そういやガスの検針とともにニコタングッズはいってた。
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着替えてまだ暗いけどジョグへ。線路越えてばかうけ直売前通っての加治川沿いコース
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田んぼと山
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軽トラコンボイと田んぼ
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16.5km 919kcal 78hrTSS

気になってた右足首には痛みは出なかった。
シャワー浴びて炭酸飲みながらイングリッシュマフィンハムチーズ食べて、
昼ごはん用意して出社。工事で駐車場がかなり駐車禁止になってるので、遠いところ。

仕事はあす社長の見学があるので装置の稼働確認とか。
担当者がワクチン接種で明日いない装置の使い方教わるとか。
昼ごはんはレンチンカット野菜焼きそばねぎだくに味たま2個
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ここは研究部のっ進捗報告や某光学メーカーのWEBセミナー参加など。
あとは佐渡金山ヒルクラとオータムライドエントリーしてたけど、
二日間とも雨予報なのでDNSキメてホテルもキャンセル。
18時半過ぎ脱社。原信西新発田で買い物して帰宅。
からのねぎとろ軍艦エビチリでぷしゅ!
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やんちゃんがケンミンショウ出るので録画予約。
BDレコ久しぶりに起動したら初期設定からだった。
からのローラー乃木坂ちゃん。
無題

600kJ TSS42
シャワー浴びて晩酌。惣菜の残りにレンチンカット野菜カップラスープ煮とか。
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0時頃就寝。