9月15日 水曜日の日記
3時半過ぎに目が覚める。
さすがに早すぎるし外も真っ暗なので二度寝しようにも寝られない。
ウトウトしつつ4時半過ぎに行動開始。
とりあえず体重体温血圧測っておくか。55.1kg 127/82mmHg 42bpm 36.2℃
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朝食は3玉88円うどんの残りにカップ麺バリバリの余りスープにネギ追加
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ジョグのときはビーチク保護シール貼ってたけど若干右が被れたので、
滅菌ガーゼにワセリン塗ってテーピングで貼り付けてみた。
今日も五十公野公園方面から走ってみる。
しかしテキトウに走っていたら結局いつものバイパスにぶつかった件。
からの日の出
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疲れていないときは特にペース意識しないで流している感じでも帰路5分ちょいなのに、
今日は帰路7分超えるペース。疲れ溜まってんのかな。
foreathleteのスタート押すとレスト表示されるし。
今日のモモタン
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新発田の国道沿いにスタバ出来るのか。来ることはないだろうけど。
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緑町交差点で曲がってファミマで買い物して帰宅。
ペース遅いので距離の割に時間かかった
16.7km 882kcal 79hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝飯でサラダチキンタンドリーにドライゼロ。
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昼ごはん用意して出社

仕事はZOOM打ち合わせから。これと言って問題なし。
なんか装置メンテ前に試作入れるとかで超特急なやつの対応。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に味玉とミニ冷奴ネギ付きと野菜ジュース
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午後は薬液やらMSDSやら取り寄せたり。
貴金属の有価回収について聞いてみたりして18時半前脱社。
一旦何処にもよらずに帰宅。
血圧計ったら更に下がっていた。
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冷奴を熱い麦茶で流し込んでから買い物へ。
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運動がてらというのもあるけど会社帰り直でスーパー寄ると割引になってないんだよな。
ってことで百均にも用事あるのでセリアもあるウオロク緑町まで歩きで。
3.95km 198kcal 29hrTSS

帰宅して明太子軍艦巻きにイカの唐揚げとかしそカツオにんにくでふしゅ!
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その後はローラー乃木坂ちゃん
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500kJ TSS31で終了。ケツが痛くて回せん。
シャワー浴びて晩酌は熱い麦茶にパリパリこいわし食べて23時過ぎ就寝
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