9月14日 火曜日の日記

確か2時半頃一度目が覚めたもののそのまま眠りにつき4時45アラームで起床。
体重55.7kgだっけな。 
朝食はリンガーハットカップ麺 何気に300kcal未満である。
塩分5.9gと高いのでスープは最低限飲んで捨て。
20210914_045752

今日も晴れているのでガーミンさんは休めと言ってるけど着替えてジョギングへ。
今日は趣向を変えて五十公野(いじみの)読めるかボケッ!方面へ。
夜明けも遅くなってきたなぁ
20210914_054906

なんか通ったことある道だなと思ったら、ばかうけ工場直売所の道だった。
20210914_054622

そのまま進むとやっぱり見たことある道だなと思ったら、
加治川沿いの堤防上の道に合流。
その道を今度は河口方面へ。 信号ないし、車もいないし走りやすい。
時間的にそろそろかなというところで堤防の道から左に曲がり市街地方面へ
この写真のどこかにニコタン
20210914_063229

近づいてきた。
20210914_064743

そのまま国道突っ切って自衛隊の前通って市街地抜けて帰宅。
15.8km 885kcal 73hrTSS

このルートのほうが国道沿いより走りやすいかもな。信号ほぼ無いし。
しかし、自販機はもちろん補給スポットやトイレがないのが欠点か。
桜の季節はきれいそうだけど。
かつて加治川沿いの桜並木は東洋一と言われていたらしい。
シャワー浴びて洗濯しつつ、パンの残り焼いてゼロコーラで流し込む。
20210914_073607

洗濯物干して歯磨きしてたら洗い物する時間なくなって放置して出勤。

仕事はいつものようにZOOMミーティングから。
特問題もなくっていうのは嘘で、なんか薬液漏れてるとか。
ミーティング後研究設備見に行って水流して清掃。
昨晩は漏れていなくて装置稼働させてもいないのにどこから漏れた?
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にミニトマトと味玉2個野菜ジュース
20210914_120229

午後は加工依頼していた試作引き取って次工程に回したり、
お願いしていた試薬を使って濃度の確認したりして、定時即脱社。
18〜20時で宅急便が来るので何処にもよらずに帰宅。5時半過ぎ帰宅で早すぎた。
で、18時半前に色々と着弾。
とりあえず血圧測るぜ。前回ワクチン接種翌日測ったら上168とかで唖然。
その前の検診の時も142で高かったのだけど。
ドキドキしつつ測ったら1回目128/84でまぁ低くはないが正常 
2回め119/71でおk 禁酒のおかげか? 
20210914_184846

ひじきや新生姜にノンオイルツナ感と
20210914_173434

群馬から持ってきたピーマン肉詰め食べてからローラー。
20210914_190718

いつもの乃木坂ローラー
kngw18

なんかしらんけど思ったより出来て1000kJ TSS77
シャワー浴びて晩酌は買い物に行ってないから何も無し。
炭酸水に味玉食べて
20210914_220222

カップ麺バリバリして残っていたスープ飲みながらツナ缶食べて23時頃就寝
20210914_221629

うーん、そろそろ酒飲んでみるかな。別に飲みたくもならんからいいか。