9月10日 金曜日の日記

アルコールの離脱症状を脱出したせいか、昨夜もベッドに横たわって30分以内にzzz
3時頃目が覚めたものの早すぎるので二度寝して4時半過ぎ起床。
まだ真っ暗だけどまぁゆっくり朝ごはん食べてりゃいいか。
朝ごはんと言ってもカップ麺なんですけどね!
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比較的低カロリーで塩分少なめ。
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これに昼ごはん用のレンチンキャベツ足してネギぶっかけて食らう。
七味唐辛子ぶっかけて思わずスープまで飲んでしまった。
ダラダラしてたら5時半前になってしまったので出撃。
何時もとは違う時計回りルートで。
定点観測ニコタン!? いつものやつじゃない!
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あとは畑の中抜けて何時もと逆の時計回りで国道沿い。
こっちはいつものニコタンモモタン
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時間的に7時10までには帰りたかったので島潟まで行かずに緑町で右に曲がって、
ショートカットしたものの、結局余裕だったので新発田駅方面ファミマ経由で帰宅。
金曜朝ジョグ 15.4km 827kcal 70hrTSS

帰宅して55.2kg シャワー浴びて洗濯している間に二度目の朝食
味玉にファミマのサラダチキンてりやき風味にストロング炭酸
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昼ごはん用意して洗濯物干して出社。今日は道が空いてた。

仕事はまずはZOOM打ち合わせから。参加人数少ないからすぐに終わってしまった。
その後は評価サンプルの測定結果の確認など。
条件降ったのに対して変わらねーな。加工時間短い方でいいか。
昼ごはんはレンチンカットキャベツ麻辣うどんに刻み海苔と味玉2個
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麻辣うどんのタレは1個を2回分に分けて丁度いいな。全部入れると塩辛い。
午後は安全衛生の管理者パトロール。日程合わなかったので今日で。
まぁ何点か指摘事項、非常口なのに開かないとかw
今日のおやつ
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あとは装置のメンテとかして金曜出し早めに上がる。
裁量制なので残業つくわけでもないしな。
ウオロクコモで買い出しして帰宅。
からの南蛮えび唐揚げにマグロハラミ串焼きでふしゅ!
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タンパク質多いし脂質も少ないな!
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と、一通りノンアルコールで晩酌したものの、なんか酔っ払った感じで
ローラーするのが面倒になる。まぁ今週ずっと感じていたのだけど。
帰宅して食事してしまうと血糖値が上がるのかだるくなる。
うーむ、帰宅して即ローラーやってから晩御飯にしたほうがいいのか、
それとも軽く食べてからしたほうがいいのか、ガッツリ食べてから(ry
とにかく今日はもう面倒になってしまったので伊香保温泉へ
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やんちゃん動画見つつお茶飲みながら半身浴
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新発田の家の風呂は対角線に体置けばギリギリ足を伸ばせなくもない。
片足ずつになってしまうが。
家の近くに23時までやってる銭湯もあるのでそこ行くのもありだな。
パリパリこいわしを熱い麦茶で流し込んで
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23時頃就寝
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