9月8日 水曜日の日記

5時前にアラームで目が覚める。
寒いなぁとか思いアラーム止めたけど結局5時過ぎ行動開始。56.2kg
朝食は今日もカップスター飛鳥ちゃん
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裏ブタはレイちゃん。やんちゃん出る前にでぶるか高血圧で死んじまうぜ。
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なんか風が強そうだけど、ローラーは暗くても出来るしジョグへ。
相変わらずの新発田駅前通過して島潟から行動7号沿いのいつものコース。
おはニコタン。一週間ぶりか。
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国道460は向かい風でつらー。出発が遅かったので国道290で帰宅。
12.4km 600kcal TSS60
途中で心拍計が止まってても180近くになってたりして戻らなかったので、
kcalとhrTSSは以前の同じコースからの推定。
シャワー浴びて二度目の朝食は味玉にストロング炭酸と、
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あられ2袋
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ちょっと早く出勤したのに道路がやたらと混んでて、
タイムカード押したの始業2分前w

仕事はZOOM会議から、これと言ったことはなくて問題なし。
その後は薬液の分析。なんか値がおかしい。
アルカリ性の薬液のはずなのにpHメーターで酸性??
とりあえず会議まで時間無いので放置して社外ZOOM打ち合わせ。
新たな評価が始まるようだ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯150gに味玉2個
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午後は新規材料の打ち合わせとか。取扱めんどくさそう。
あとは条件出しの解析準備とかして18時半脱社。
ウオロク緑町寄って帰宅。
からのオニオンサラダにバゲット焼いてハムチーズと、
群馬から持ってきたビーフシチューの残りでふしゅ!
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ノンアルコールワイン。白ワインらしい味はなんとなくするけど。
200ml 380円 わざわざ買うこと無いな。
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唐揚げ何個かつまんでからローラー乃木坂ちゃん。
無題

しかし酒も飲んでないのに全然力でねぇ。340kJ TSS29で轟沈
シャワー浴びてオレンジフレーバー炭酸水飲みながらバゲットの残りとか
パリパリこいわしでカルシウム摂って。
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熱いノンカフェイン麦茶飲んで22時半過ぎ就寝。