4月6日　火曜日の日記

5時起床58.1kgとかだっけな。
とりあえずの朝食は安定のカップ麺。
60秒で出来るやつだけど30秒くらいでかき混ぜて食べ始めたらバリバリ。
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まだ5時半前だし雨も降ってないのでジョグへ。
新潟東区は結構工業地帯なんだよな。
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早朝の万代付近
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いつもの柳都大橋より1本上流の萬代橋から
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あとはいつものように海方面に向かって、
みなとトンネル通って帰宅
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火曜朝ロラ11.5km　507kcal　47hrTSS
シャワー浴びて2回めの朝ごはんは昨夜の残った炙り金目鯛漬丼
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食器洗って昼ごはん用意して出社。

仕事は今日も昨日とは違う装置のオペトレ。
同じメーカーのだけど仕様が違うんだよね。
結局午前中は立ちっぱなし。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に菜っ葉と油揚げ煮物とハム3枚冷奴
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午後も引き続きオペトレ受けて、18時前脱社、何処にもよらずに帰宅。
煮物と桜大根の残りでぷしゅ！
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屋久島の鯖スモーク
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結構薄味でローカロリー
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ツナ缶とかレンチンポーチドエッグ食べてからローラー。
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いつものように乃木坂見ながらデトックスロラ。汗噴き出るので水分補給多め。
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扇風機かけねぇとつれぇ
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途中レンチンふりかけご飯韓国海苔巻き補給しつつ
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1000kJ TSS78
シャワー浴びて洗濯している間に原信へ買い出し
最近お気に入りのしそかつおにんにくに
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半額焼きたらことかイカの唐揚げ食べて
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1時頃就寝