4月2日 金玉キラキラ金曜日

早く寝たから早く起きられんだろと、試しに2時にアラームセットしたものの、
やっぱ駄目w とは言うものの4時過ぎには起床。
スープの残りでミニ湯豆腐食べてからローラー。
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アンダーライブ見ながらデトックスローラー。
そんなことやってて暑くなってきたので、扇風機つけたら腹が冷えたのか、
微妙な感じに。 最後まで我慢するかと思ったけどやっぱ無理でトイレ。
しばらくトイレに引きこもったあとローラー再開。
1000kJまでやりたかったけど時間的に忙しくなるので、
800kJ TSS60で終了 シャワー浴びつつひげそりしてシャワー後57.3kg
朝食は昨日の刺身を漬けておいたので、レンチン漬け丼
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洗いものして洗濯して出社

仕事は群馬から送られてきたいろいろなものを開梱。
必要物資を探す作業。和光純薬の試薬とか懐かしいな。
昼ごはんはスープとサラダチキンのみ
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今日は私用のため15時前に脱社。
用事済ませて帰宅からのサクラマス寿司でぷしゅ!
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その後まだ時間も早いのでジョグへ。
いつもの海岸沿いコース、日本海に夕日が沈むよ。
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ちょっとトレラン風味
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マリンピアで引き返し15.3km 735kcal 73hrTSS
無題

帰宅してさらに乃木ローラー1000kJ TSS80
aym

シャワー浴びて夜中まで寝て酒が抜けたこと確認して群馬に帰宅