10月13日　火曜日の日記

4時50アラームにて目覚める。　うーん、寝足りない感じ。
無理することもないので6時半アラームセットして二度寝。爆睡。
寝られるときと寝られないときの差は何なんだろうか？
で、6時30起床　57.3kg　尿の色は正常に戻った。
昨日の朝から1.8kgも増えているけど、そもそも日曜ロードで出かける前で、
57.5kg程度あったのだから脱水が戻っただけとも言える。
昼めし用意しながら朝食はレンチンもやしうどん刻み海苔ぶっかけ。
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うどん1玉207kcal　塩分0.4gらしいので、半袋と合わせても220kcalくらいか？
カップ麺よりカロリー低いし塩分も低いし腹にたまるのでいいかも。
うどん3玉88円だしなw　ただし、別にうまくはない。
洗い物していつもより5分早く出社。　あーめー。
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仕事はこれと言って問題なく通常営業。
いつものように10時からZOOMミーティング。
今日は議題も少なく20分ほどで終了。
昼めしは今日もレンチンふりかけご飯に卵2個レンチンハムエッグケチャップ
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あとは賞味期限16日の豆腐が2個残っているだけだから今夜食べれば、在庫処分OK。
午後もこれと言ったことはなく18時過ぎ脱社。アトレで買い出しして帰宅。
帰宅してとりあえずヒレカツと冷奴でぷしゅ！
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あとはミートボールに
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ツナ缶補給してからローラー
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アウトロー見ながらカロリー消費 1000kJ TSS78
640

シャワー浴びて晩酌は冷奴に
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サラダホープケチャップ
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サラダチキン
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0時過ぎ就寝