8月3日 月曜日の日記
2時過ぎに目覚めてしまったので、乃木中見ながら、
レンチンハムエッグぷしゅ! うーんこの漬物しょっぱすぎ!
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4時50アラームで目覚めるも、駄目。 体だるすぎて動けん。
5時半6時6時半も駄目。
ゆるジョグとは言え、20km以上のジョグは自転車換算300kmくらいではなかろうか。
6時40過ぎに起きてシャワー浴びてから朝食
大根サラダ糖質0麺に味玉 高圧炭酸
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昼飯用意して出社。 会社の方は雨降ってたっぽいな。

仕事はこれと言ったこともなく通常運転。
なんかトイレが壊れて遠いところまで行かないとでめんどくせぇ
昼飯はレンチンふりかけご飯に大根サラダと味玉冷奴
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午後もこれと言ったこともなく18時半脱社。
アトレで買い出しして帰宅。
長ネギの唐揚げとか初めてみた。 
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あとはマグロ中落ちにサラダチキンおじさん
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ひと通り飲み食いしてからローラー 乃木坂見ながらカロリー消費
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しかし昨日のジョグのダメージか全然駄目。
半分くらい休んでたけどなんとか500kJ弱
476kJ TSS36 500kJまでやろうと思ったけど無理であった。
その後シャワー浴びてなんか無性にサンドイッチが食べたくなったので、
原信に買い出し行ってスパークリングワインにさんどでぷしゅ!
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タンドリーサンド
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1時位に寝たと思う