7月6日 月曜日の日記
4時過ぎに目が覚める。 トイレ入りつつ乃木中見てから朝食。
魚焼こうかと思ったら食べた記憶ないのに1匹減ってて??
ロースター開けたら焼いた魚がいたw
焼き直したら干からびた。
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レンチンハムエッグとか食べてローラーしようかと思ったけど
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気づいたら寝てました。なんか土曜から寝落ちこんなんばっかだな。
7時前に再起動してもう一回朝食越後ハーブ鶏チャーシュー
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シャワー浴びて昼飯用意して出社 今週ずっと雨か。
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仕事はいつも通りでこれと言ったことはなし。
朝のミーティングで今週来週は交代で在宅勤務なのはいつもどおりとして、
22日は一時帰休で休みなので、20、21日も在宅勤務にしましょうということに。
ということは17日が在宅勤務だから16日出勤したら次は27日の月曜が出勤。
19日のシュークリームカップDNSすれば16夜から群馬に帰れるな。
昼飯はレンチンふりかけご飯にサラダチキンなのもいつもどおり。
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午後もこれと言ったことはなく18時脱社。
バイパス混んでるわ、バイパス降りたら事故ってて渋滞だわで散々。
原信河渡で買い出しして帰宅。
で、ぷしゅ!
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あと軟骨からあげとかも買ったけど写真残ってねーわ。
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一通り飲み食いしてからローラー。ワイルドスピード見ながらカロリー消費。
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しかし、足が重くて継続できねー。
ジョギング毎日しても膝が痛むようなことにはならないけど、疲労がひどい。
stravaでの参考カロリー消費だけど10kmちょっとで1000kcal。
簡易的にkcal=kJ として自転車なら毎日1000kJ余裕なんだけどジョグは駄目だな。
まぁなんだかんだで最低限の1000kJまでやっておく。
ようやくチャレンジに登録して獲得標高50000m TRONバイクゲットだぜ。
tron

月曜夜ロラ1000kJ TSS76
シャワー浴びて晩酌は炙りたこの刺身の残りとか
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レンチンハムエッグにわらびの醤油漬けとか食べて
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0時過ぎ就寝