2月19日 水曜日の日記
5時10アラームで目が覚める。4時間程度の睡眠だけどそれほど眠くないので、
そのまま起床して57.0kg
朝食はライザップカップ麺、海苔とネギマシとヤクルトライト
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珍しくスープより麺のほうが塩分多いんだな。
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実際豚骨醤油味なのにスープの味は薄くて微妙。
ローカーボカップ麺醤油味なら167kcalとかだから2個食べられるし。
また無駄カロリーとっちまったぜ。
その後ローラーやるかやらないか、はたまたジョギングに行くか迷ったけどローラー。
あいかわらず乃木坂見ながらL2でカロリー消費
こういうワイヤー使ったやつって怖くねぇのかな?バンジーやってたりするから大丈夫かw
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水曜朝ロラ 500kJ TSS36
シャワー浴びてから冷奴でタンパク質補給
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賞味期限が昨日切れた500ml炭酸があと12本あるので消費せにゃ。
洗い物して昼飯用意して出社。 相変わらずのどんより天気な新潟。
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仕事は今やってるプロジェクトの来季以降予算についての説明とか。
予算はいいけど新潟赴任秋で終わるんかな。 年内には戻りたいぞ。
昼飯は冷凍ふりかけご飯にサラダチキンピザ。
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群馬に帰るたびに炊いたご飯を小分けにして冷凍して持って帰ってきているけど、
最近毎週のように帰ってきているので、まだ10食くらいある。
午後も同じような感じで結局19時過ぎ脱社。
ウオロク牡丹山で買い物してシェルでハイオク満タンにして帰宅。
とりあえずウオロク名物タレメンチ(小ぶりな方のやつで)コロナ倒すか
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半分とサラダホープの力を借りて瞬殺
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ついでに納豆とか韓国のり食べてからローラー
夜も乃木坂見ながらカロリー消費
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800kJでケツ休めに一旦休憩してから1000kJまでやって、
風呂入れ始めてからもう100kJやって終了 水曜夜ロラ1100kJ TSS79
水曜ローラー合計 1600kJ TSS115
うーん、CTL60ちょいだとTSB−20くらいでもかなりの疲労感。
100近い時のTSB−40くらいな感じ。 
風呂入って55.3kgからの晩酌はタンパク質補給で、
昨日に引き続き鮪の赤身とレンチンハムエッグ
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まったり焼酎とか飲んでたら寝たの2時過ぎ。