9月の合計は1043km 7033mUP 27984kJ TSS2188と久し振りに1000km超えました。
300kmブルベに出たのと新潟で一人暮らしになったのがデカイかな
とは言うものの、かつては40000kJ程度コンスタントに乗ってたのでまだまだという感じ。
でもランニング入れれば30000kJは超えてるはず。
冬場は新潟だと外走れなさそうだなと思ったけど、群馬時代も引きこもってたわ。

10月1日 火曜日の日記
5時過ぎ起床 58.1kgだっけな。
朝食は冷凍ご飯にいくら醤油漬けとレンチン卵焼き。
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食事済ませてから暇だしとりあえずローラーやってみる。
WU時から鼻水ダラダラなのでティッシュBOX横において、
そんな状況だけど昨日休んだせいか脚はそれなりだったので5分目安でL4
260Wくらいまで上げてみる。 鼻水と汗ダラダラ
だけど体感的にはもっと行けそうな気がした。
L4 20min2セットとかできるまで戻したいなぁ 火曜朝ロラ600kJ TSS52
演出用に設置されてる扇風機が気になるマン 工業扇かな
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シャワー浴びてわかめスープ飲んで出社

仕事は相変わらず集めた情報の整理と資料作成。
ある意味楽といえば楽だけどな。
昼めしは社食で定食 なんかサバの揚げたやつwith大根おろしに中華風サラダ
ご飯に卵スープ なんでわざわざサバ揚げちゃうかなぁ 塩焼きでいいのに
ご飯ほとんど残し、スープは具のみ
午後は打ち合わせ、タブレットノートがまだ届かねぇから捗らねぇ
そんなこんなしてたら定時後にトラブルの連絡で急遽対応。
結局今日も19時過ぎ脱社

帰宅して十和田湖でもらったバナナをジンで流し込んでからローラー
しっかしアイドルってのも色んなタイプあるよな、
顔だけ総選挙白石麻衣についで2位なのに全然人気無いんだぜ。
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いや本人にやる気がないらしいけどw もったいない。
火曜夜乃木中ロラ 1000kJ TSS82
水分補給代わりに北海道みやげのバターコーンスープ飲んで
シャワー浴びて56.9kgからの原信に買い出し行ってプシュ!
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消費税上がったけどよくわかんねぇ
味玉や納豆韓国のり食べて1時過ぎ就寝