6月25日 火曜日 給料日

4時30目が覚める、どうも外が明るくなるとだめなようだ。
その後もウトウトしつつ5時10起床 57.1kg
ちなみに57kg切ればエアロワンピ着られるかなって感じだから、
週末の岩木山は金曜日飲み会なので多分だめw
昨晩は食べなかったけど、麦ごはん&とろろがあったので、
軽く食べてから身支度して出発。
日焼けしたくないので夏でも半袖じゃなくて長袖のシャツ着てるけど、
満員電車で半袖シャツのオッサンの腕と触れ合わなくても良い効果もあるな。
自家用車やジテツウの時はそれさえもしなくていいけど。
曇で太陽出ていなかったので駅から会社も社バス使わず歩きで。
会社着いてからおにぎり1個追加
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仕事は朝からなんか困ってるんです連絡が来て対応するなど。
めんどくさいことになるかと思ったけどどうやら大丈夫のようだ。ふぅ。
昼飯はミニトマトサニーレタスキャベツサラダにおにぎりと
タニタの減塩味噌汁に蒟蒻ゼリー 自分でもよく飽きねーなーと思うw
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午後はコレと言ったこともなく平和に運転。
そーいや今日は給料日だった、給与明細ばwebで確認になってから
普段の月は見ることも無くなってしまったな。
って事でいつもどおり18時50脱社して、暑くもないし歩きで駅まで。
今日は珍しくむさしの号が遅れずに定刻どおり大宮駅着いたと思ったら、
東北新幹線が遅れてその乗換待ちとかで自分の乗る北陸新幹線が3分ほど遅れ。
そういや遅れて乗り換えできなかったら指定券とかどうなるんだろう。
スーパー寄って酒買って帰宅。
ローラーしないで早く寝るか迷ったけど晩めし炒飯らしいのでローラーw
tacxのアプリでパワー指定起動するとデフォでは150Wで開始になるんだけど、
そのまま始めたらとても回せなかったので、120Wくらいに下げて開始。
乃木坂見ながらまぁ1時間ちょい400kJほど出来りゃいいかと思ったけど、
悪いなりに段々上げていって200Wくらいまで。
どうも先週末から200W以上まで持っていくと両膝が痛む感じになるので、
パワーあげられないんだけどやっぱランニングしたからか?
去年の10月にもランでやらかしたから土曜は下りは歩きにしたんだけどな。
火曜夜ロラ600kJ TSS46 CTL57 TSB-18
糖質0麺食べつつ風呂ウーロンハイ飲んで
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晩飯はサラダに自家製サラダチキンと煮物
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チャーハンはちょっとつまみ食いしただけで我慢した!
缶チューハイ350X2飲んで1時過ぎ就寝