ベースを作るところからリハビリ　ローラーL3低め　60min 215W他　850kJ TSS75 : ツンもワラタ

5月27日　月曜日の日記

5時起床　59.6kg　月曜なのにいきなりクソネミ
おにぎり1個食べて身支度して出発。　さすがに早朝はそれほど暑くない。
みずほ台に到着する頃には日差しも出て暑くなったので社バス使うことにして、
時間つぶしに東武ストアでサラダチキンとレトルトスープ購入してバス停へ。
バスの車内はエアコンガンガン効いてて寒かった。
会社着いてから朝食追加でおにぎりとサラダチキン。

仕事は今日もまた有給とかでワイのチームは自分ひとりなので、
ひたすらトラブルが起きないことを願うw
昼飯はミニトマトキュウリブロッコリーキャベツササミサラダに
おにぎりと保冷剤代わりの蒟蒻ゼリー

午後はなぜかやたらと申請書が回ってきたりで忙しかった上に、
定時過ぎてからトラブル発生とか・・・。
まぁ原因はすぐにわかったので対処していつもどおり18時50脱社。
帰りも暑いのでバスで。
むさしの号が停止信号とかで数分遅れたものの、問題なし。
大宮新幹線南改札手前のニューデイズで生ビール売ってて買いそうになったw
制汗剤が終わりそうだったのでドラッグストア寄ってスーパーで酒買って帰宅。
家帰ってひと通りグダグダしたあとさすがに今日はローラーするかと、
自転車部屋室温29℃超えててワロタ　
エアコン20℃設定で動かしてからローラー。
CTL50切って練習する体力すら下がっている気がしたのでベース作り直すかと、
L3低めで1時間ほどまわす。　850kJ TSS75室温は24℃弱まで下がった。
もう少し時間長くしたいけど今の環境だと22時30くらいが限度かな。
一軒家だし振動や騒音は問題ないけど、これ以上やると風呂入って晩御飯食べてが
けっこうキツくなるので。　メシは先に食べてもいいけど即ロラもなぁ。
半額ローストビーフサラダで風呂酒キメて57.8kgからの晩御飯は
白身魚ムニエルにベーコンとかゆで卵、新玉ねぎと山芋のサラダとか。