5月22日　水曜日の日記
5時5分起床　ヤヤネミ　56.5kg
干しておいた折り畳み傘しまったり、朝飯昼飯用意して出発。
比較的涼しかった。
新幹線内で鬼平24巻分とうとう読み終わってしまった。
定刻にみずほ台着いて東武ストアに新発売の缶酎ハイがあったら帰りに買おう、
と探ってみたけど売ってなかった(´・ω・｀)
会社まで歩くのに今日はルート変えて、できる限り日陰を歩くルート開拓。
会社につく時間は殆ど変わらないかな。いよいよ暑くなったら社バス使うけど。
会社着いて朝食はおにぎりにフードジャーに入れてきた昨晩のトマトと唐揚げ。
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仕事はいつもどおりで平和。
平和だったので高山600DNS連絡と鳥海山（矢島カッブ）エントリー。
ブルベDNS分の有給を金曜日に回せばTTも参加できるし、チャンピオンクラスにした。
矢島鳥海は年代別だと後方スタートになるので道も混雑するしな。
昼飯はレタスミニトマトササミサラダにおにぎりとはまぐり吸い物
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午後も同じような感じで今日は少しはやめに18時過ぎで脱社
20時過ぎに帰宅。
ローラーは毎日だらだらやるのではなく一日置きに負荷かける方針で行く予定だけど、
今週は金曜振休で休むので予定変更して今日もやる。豆乳飲料紅茶約130kcal飲んでから。
昨日に続いてAlpe du zwiftやるも明らかにパワーでない。
足が疲れていると言うよりエネルギーが足りないと言ったほうが良いか。
しかし後半のほうが調子良かったのは不明。
水曜夜ロラ　825kJ TSS69
缶酎ハイ350飲みつつ風呂入って54.9kg　
晩飯はじゃがバターにつるやのレトルトハンバーグ。
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うーむ、昨日唐揚げで今日ハンバーグとか・・・。
しかしダイエット理由で断ると気分悪くするし難しい。
つまみが寂しかったのではんぺん追加
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低脂質ではあるけど練り物とかは塩分がな〜。サラダチキンもだけど。
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0時過ぎ就寝