5月21日 火曜日の日記
4時半くらいに目が覚めて二度寝したら5時半過ぎ!
ヤベってことで支度して出発しようとしたら、
雨降ってるからってことで駅まで送ってくれた。サンクス!
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6時前に駅に着いてしまったのでまだ新幹線改札空いてなかった。
埼京線武蔵野線は雨のせいかいつも寄り混んでるし。
みずほ台着いて東武ストアでサラダチキンとレトルトスープ買って、
社バス乗って会社。 雨降ると送り迎えの車で混むから8時過ぎ到着。
とりあえず朝飯でおにぎりとサラダチキン。
って間違えて会社で食べるのにガーリック味買ってしまったorz
まぁ気にせず食うけどw
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仕事は何個か申請書が来たくらいでこれと言ったこともなく平和。
何か最近平和な状態が続いているな。
昼飯はレタスササミサラダにパプリカキュウリのピクルスとおにぎり。
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暑くなってきたし減塩ってことでここ2日スープはやめている。
午後はまたしてもなぜか15時30過ぎにクソネミ状態に陥るも耐えて、
いつもどおり18時50脱社。 路面も乾いていたので駅まで歩く。
むさしの号は若干遅れて大宮着のいつもどおりの新幹線で帰宅。
今日はローラーやるぜってことで21:00のtour de watopiaに間に合うように
大急ぎで準備して90秒前にride on 今日もアップなしか。
いつもの時間で脱社して新幹線で帰宅すると20:30過ぎに家につくのだが、
ここからちょいと会話してたりすると21:00スタートはちょっと厳しいんだよな。
ってことで前半の平坦区間でいきなりおいていかれる。
Alpeの登りに入ったところで150位くらい、その後の登りではそれなりにパワー出るも
急勾配→緩斜面の変化で踏めないというかギア帰るのが遅くてパワー抜けちゃう感じ。
そんなこんなで最終的には31位/934でゴ−ル  体感的FTPは260くらいまで落ちてるかな。
あと真面目にトレーニングしようとするとサーモス水筒だと駄目だな飲みにくいし
蓋開けたりしている間パワー落ちる。
火曜夜ロラ zwift 1022kJ TSS92

風呂入ってサラダチキンと缶チューハイ350飲んで56.0kg
月曜朝60.4kg火曜夜56.0kgハイパーダイエッター名乗っていいっすかね?(ただの脱水)
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しかし晩御飯はからあげなのであったw ブヒー
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缶チューハイバーボン焼酎飲んで1時過ぎ就寝。