4月22日 月曜日の日記
4時50起床 56.6kg 昨日比+1.3kg
まぁ蕎麦に天ぷらの効果てきめんである。
ヒルクライム初戦の榛名まであと1ヶ月切ったが、
この体重なら本番52kg台はまだ狙えるかなー。
時間があったので乃木中見ながらローソンのサラダチキン?
みたいなヤツ食べて準備して出発。さすがに歩くと汗ばんでくるな。
そして2週連続で400kmブルベ走ったせいか駅の階段がつらい。
会社着いてあさめしはおにぎり2個 計って1個100gにしてるって言うから
大体1個で165kcalか。 ここまで約4km歩いて満員電車に揺られてだし、
プロテイン追加してもオーバーカロリーにはならなさそうだな。
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仕事はこれと言ってトラブルもなく平和。心は既に連休モードだけどな。
昼めしはキャベツミニトマトサラダにおにぎり野菜スープ
6Pチーズにこんにゃくゼリー
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午後も同じような感じで平和に過ごし18時50脱社の社バスで駅。
東武ストアで新作の缶チューハイ買って電車来る前に飲もうと思ったら、
レジが激混みで会計終ったの19時14分、ダッシュで改札向かい16分の電車すべりこみ。
むさしの号はナチュラルに2分くらい遅れて大宮着いて新幹線。
待ってる間に350缶軽く1本飲んでしまった。
家ついて疲れてるからローラーしなくてもいいかと思ったけど、
zwift新コース走ってみたかったのでAR的に流すのみ。
月曜ローラーzwift 600kJ TSS35

ブルベの疲れがあるので酒飲みながら長風呂っていう体に良くないやつ
風呂語で56.4kgだっけな。
晩御飯は野菜炒めにレンコンきんぴらもずくetc
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1時前就寝