ちょっと気になったのでここ数年のL4以上の時間を比較してみた。
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2016年とか相当低強度でボリューム稼いでたんだな。
個人的に最も強かったと思われる2014は2013の倍以上乗り込みつつ
そこそこ強度も高かったのでやはりどちらも大事だな。

3月14日 木曜日の日記
5時起床 58.2kg 昨日のローラー後から1kg近く増えてんな。
どうも体が寝ているのでシャワー浴びて(`・ω・´)シャキーン
家の中が暖かいので風呂場も暖かくシャワー浴びても寒くない。
そういや浴室暖房付いているけど使ってねーなw
三ツ矢サイダーの250缶一気飲みしてさらに(`・ω・´)シャキーン
準備していつもよりちょい遅くに出発。特に何も起きず出社。
朝食は今日もサラダチキンにおにぎり
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仕事は名刺が終わったので作り直したり、今日も申請書処理。
電子化されて楽になったのか面倒になったのか。
昼飯はささみ入りブロッコリミニトマトキャベツレタスサラダに
おにぎりと春雨スープ鶏塩
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午後も同じような感じでいつものように18時50脱社
朝霞台のローソンで缶チューハイとスモークチーズ買ってプシュ!
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ここのローソン入口近くが喫煙所になってるので二度と行かない。
元喫煙者のほうが禁煙してから嫌煙になるような気がする。
自宅用のホワイトデーのスイーツ買うかと大宮駅に催事出店している
小樽の人気店らしいルタオパトスへ。
並んでるけどすぐにはけるだろと思っていたが結局15分ほど並んで購入。
基本行列とか並ばない人なんだけどね。
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いつもの新幹線には間に合わなかったので通勤快速で。
暇つぶしにkindleの鬼平全巻セット買って読みながら帰宅。
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軽く焼酎とつまみ食べてからローラー
zwiftレース出ようかと思ってたけど酒飲んでたら出遅れたので
Alpe du zwift1本流し 木曜夜ロラ820kJ TSS62

電車通勤始めてから初めて月曜から木曜まで4日連続自転車乗ったぜ〜
風呂入ってみんな寝てしまったのでぼっち晩酌
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賞味期限切れは胃腸の力でカバーってか焼酎割り
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1時半就寝