2月総括
641km(ローラー込) 1955kmUP 20086kJ TSS1450 実走1回

はい練習量半減です。 実走はBRM223群馬200のみ。
2月は引っ越しや電車通勤に切り替えたこともあり、12日以降ほぼ自転車乗りませんでした。
もう電車通勤も慣れたので、3月は生活の中に自転車練習を戻していく予定。
今までのようにだらだらL2低めでボリューム稼ぐというのは時間的に無理なので、
最低でもL3出来ればL4以上で負荷かけて、週末は峠実走と言う何のことはない、
2012〜2014年の1番俺的には強かった頃の練習に戻すだけです。
以下、絵に描いた餅 
平日は基本ローラー負荷かける日はzwiftのAlpe du zwift1本きっちり登る
回復日はダイエット目的L2以下でアマプラだらロラ
峠TTは出るレースに基本的には激坂無いから榛名なら厚田かヤセオネ、赤城なら新道か。
昔みたいに練習会参加しようかな。 

月曜 回復日 
火曜 負荷かける
水曜 回復日 
木曜 負荷かける
金曜 回復日
土曜 峠TTorブルベでボリューム稼ぐ
日曜 峠TT KSS稼ぐ

3月4日 月曜日の日記
5時10起床 57.7kg 
なんかカップラスナック菓子代わりにバリバリしたけどそんな増えてないな。
準備していつもどおり出発。 雨だから送っていこうか?と言われたけど
出来る限り負担かけたくないので断って歩き。
それにしてもここ1ヶ月で40年間分以上高崎駅来てるような気がするなw
北朝霞→朝霞台の乗り換えは一旦改札出て外を歩くけどずっと屋根があるので
みずほ台に着くまで傘ささないで済むのは助かる。
みずほ台からは社バスあるので雨だからバスにしようかなと思ったけど、
いつものように歩いたら結構風があって濡れた。
次から雨の日は20分待ってバスにしよう。
会社ついて朝食 昨日のちらし寿司の残りmgmg
20190304_080233_172


仕事はいくつか申請書が来ていたので承認ボタンポチポチして処理
あとは電話も少なく平和 月初だからといって忙しくなる仕事でもないしな。
昼めしはおにぎり(焼きたらこ)とささみ入りキャベツサラダに、
カップ麺バリバリの残骸をスープ代わりで。
20190304_122941_762

午後も平常運転
群馬の自宅から通うようになってから、なぜか知らんけど
アパート暮らしの時にあった午後異様に眠くなることが無くなった。
0時寝、5時過ぎ起床と1時間位睡眠時間増えて自転車運動量減っているからだろうか?
それとも自宅でぐっすり眠れるからなのだろうか?
そんなこんなで18時50脱社 相変わらず雨降っているので社バスで駅まで。
東武ストアでチューハイとちーちく買って乗り換え待ちでプシュ!
20190304_192326_570

今日はもともとローラーする気ないので通勤快速でのんびり帰宅
途中ファミマに寄ると新発売の缶チューハイがあったので購入。
paypay払4回目だけどまだ当たらん。
帰宅して風呂入りつつサラダチキンとチューハイ飲みながらけやかけとがな推し見て
20190304_224351

晩メシはサラダに焼きしいたけとブロッコリーぶり大根ごぼうサラダ
20190304_231712

人工甘味料入ってないしリピートしてもいいかなぁ
20190304_232848

俺的には99.99がもっと炭酸強めになってくれると最高なんだけどな
見切り品 微妙 あ、だから売れ残ってるのかw
20190305_000814