3月3日 日曜日の日記
4時半過ぎ起床 58.8kg 前日比+1.8kg
新聞読んで誰も起きてこなさそうだし郵便出しに行くついでに散歩。
手袋いらねーかとしていかなかったけど、最近にしては結構冷えて寒い。
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本局で投函してなんだかんだでここのところ毎日来ている駅を突き抜けて
環状線高駒線と遠回りして帰宅 8.11km 539kcal by strava

通勤も往復でこれくらい歩くから500kcalくらい消費してんのか?
駅構内の階段上り下りや移動、電車の中で揺られて立つとか考えると、
通勤でもそこそこカロリー消費してんのかもな。
家帰ってまだ誰も起きてこないのでサラダチキンバーとひじきでプシュ!
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ウイスキーまで逝っちまった。
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朝食も言うまでもなく食べる。
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ローラーやっとくかとはじめるも200kJちょい回したところで鼻血たらー。
うん、確信。 脱水気味で酒飲んでローラーすると鼻血出る。
昼めし食べて
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午後はまたローラー zwift再開しました。
neoの負荷連動でAlpe du zwift1本登ったけどなんかいまいち、
勾配10%超えてるのにギヤインナー トップから4枚目とか
何回か止まって負荷連動の調整?トレーナー難度いじってみたけどよくわからん
日曜ローラー1500kJ TSS127

その後新しく買った大きめの折り畳み傘を試すついでに買い物行って、
またよせばいいのに白身魚フライ食べつつ帰宅
風呂入って晩メシはひなまつりなのでちらし寿司に納豆サラダ
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うましーって事で今日も幸せ そろそろ減量はじめんと
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