1月5日 土曜日の日記
今日も出勤 って事で5時に目覚ましかけたものの
疲れてて起きられず結局5時半過ぎに起床
いきなり朝から腹の調子が悪くて金にならないUNK
朝食はレンチンご飯に親戚からの頂き物たくあん
レンチンハムエッグと減塩葱スープ
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食べ終わって着替えて即ローラー
あいかわらずはじめは全然なのだがそのうちそれなりに
試しにローラーの設定パワー変えてみたら結構踏めるので
久しぶりのL4域260Wまであげてやってみるなど。
朝ロラ 700kJ TSS54
ちなみに自分の場合L4は260W〜280Wってことにしてる
SSTは240〜260 281WがL5域かと言うと微妙だけど、まぁいいや。
洗濯機回しつつシャワー浴びてシャワー後58.3kg
やはり浮腫みなんだろうか?一気に落ちてきた。
でもって二回目の朝食でレンチンキャベツ肉団子
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洗濯物干して余裕の徒歩通勤

仕事はクソ暇。もう最初から休みにしても何も問題ないだろw
ってことであっという間に昼めし。
フリーズドライ玄米雑炊with水菜に群馬から持ってきたサラダと割引サラダチキン
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午後も平和な感じでサクッと脱社

アパート戻ってそのまま群馬に帰ってもいいけど、
土曜は高速の休日割あるし平日の通勤割のように20時までに高速乗る縛りないので
ローラーしてから帰ることにして、ロラ前補給。
レンチン鶏団子水菜卵とじに減塩じゃがいもポタージュ
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夜は乃木坂見ながら脂肪燃焼ローラー
土曜夜ロラ 1500kJ TSS104
土曜ローラー合計2200kJ TSS158
シャワー浴びて洗濯しつつ群馬に帰る荷物積み込んで群馬に帰る。
横風強くてかなり高速で車振られた。
自宅戻ってようやく晩酌 ローストビーフチョレギ風
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ドレッシングで100kcal超えるのかよってことでこいつは放っておきポン酢で食べる。
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2時位に就寝 メモ晩酌前57.4kg