12月27日 木曜日の日記
癖で4時50に目が覚める、眠くはないが体が重く疲れてんのかな。
起床時体重は57.5kg だんだんと下がってきた。
朝食はレンチン梅茶漬けに冷奴
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着替えて欅共和国見ながらローラー 
欅の二期生は紅白出るのだろうか?お見立て会デビューから1ヶ月も経ってないけど
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朝ロラ800kJ TSS51
洗濯機回しつつシャワー浴びて、洗濯物干して
朝飯2回目は昼飯用に入り切らなかったレンチンぶなしめじもやしと
明日までに消費しておきたいので冷凍煮ささみ
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洗濯物干して余裕の徒歩通勤

仕事はコレと言ったトラブル無く平常運転。
年末だからといってコレと言って忙しくなるわけでもないので楽。
昼飯はレンチンブナシメジもやしに味玉と春雨ヌードル
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まぁ250kcalはいってないだろうし塩分も2g未満なはず。
午後は不思議といい感じに仕事に集中できて作業が進み、
こんなんでどうっすか?って投げて終わり。
そんなこんなで今日も結局19時過ぎ脱社、今月は残業25時間くらいかな〜
東武ストアで買い出しして帰宅、徒歩通勤でもカロリー稼ぐ。

アパートに戻って今日は27日(ふな)ふなぐちの日ってことで
菊水ふなぐち飲みながら納豆に冷奴水分補給兼ねて減塩コーンスープ補給
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着替えてローラーは乃木坂ライブBD見ながらひたすらカロリー消費
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疲れてて全然パワーでないしトレーニングとは言えないが動けば脂肪燃焼
木曜夜ロラ 1600kJ TSS102
木曜ローラー合計 2400kJ TSS153 平日これだけ出来りゃ数値的にはおk

シャワー浴びて晩酌は賞味期限微妙に切れたサラダにレンチンささみ卵とじ
缶チューハイと黒霧島飲んで1時過ぎ就寝
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