12月18日 火曜日の日記
3時半頃目が覚める、さすがに早すぎるので二度寝。
しかし4時半にやっぱり目が覚めてしまう、全然寝られないし
眠くもないので5時前に行動開始 58.4kgだっけな。
朝食はレンチンご飯でお茶漬けとハム。
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着替えてローラー台を水平にセットしなおしてローラー。
ちょうどいい時間(長さ)で面白そうな映画がスグに見つからなかったので
昨晩に引き続き乃木坂BD見ながら。
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最初は120Wくらいでも重たかったけど、最後はL2上限に近い210W程度で。
火曜朝ロラ 800kJ TSS54
そういやレース始めた頃はなんとなくローラーでアップしてたけど、
ココ最近しっかりアップした記憶が無いんだよな、ちょっと走って終了してる。
何かスロースターターになってる気がするし、1時間位アップしたほうが良いのかも。
シャワー浴びて洗濯機回しつつ、追加朝飯で冷奴と茹でほうれん草食べて、
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今日はまた歩いて通勤、結構暖かかった。

仕事は特に変わらず通常運転、○は引き続き息してないけどw
まぁどう収束すんのか知らんがどうなることやら。
昼飯はタニタの春雨スープに味玉と群馬から持ってきたサラダ
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まぁ250kcalはいってないだろう。
味玉は黄身が割といい感じに仕上がっていた、予熱で結構進むっぽいな。
午後も引き続き同じような感じで通常運転。
結局いつものように19時過ぎ脱社。ファミマでアマゾン引き取って帰宅。
テキトウに酒とサラダチキン買ったら999円ですげーって思ったら
ファミマTカード割引で994円とかなって微妙

とりあえずローラー前補給で納豆一味唐辛子ネギ増しと冷奴に白霧島飲んで、
事前水分補給代わりに減塩じゃがいもポタージュスープ飲んで、
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着替えてからローラー。 結局今夜も乃木坂ライブ見ながらクルクルと。
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今夜は0時から来年1月の千葉ブルベのエントリー開始日なので
あまり早く終了して酒飲み始めると寝てしまうので、少し長めに。
火曜夜ロラ 1600kJ TSS105
火曜ローラー朝晩合計 2400kJ TSS159
シャワー浴びて晩酌はレンチンカット野菜ぶなしめじに
群馬から持ってきたロール白菜乗っけたやつで。
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缶チューハイ飲みつつ無事にブルベエントリー。
少し時間経った頃に見てみたら既に満員。
ヒルクライムはある程度ブームが落ち着いたのか参加費高騰からか
もはやエントリー峠というほどのものはなくなったけど、
関東の短距離ブルベはあっという間に定員になるな。
そんなこんなでバーボン飲みつつ、賞味期限切れの割引鶏胸肉焼いて
少し食べて結局寝たのは1時頃