8月9日 木曜日の日記

4時半起床 とりあえず天気予報見ると台風()って感じ。
こりゃ外練できるんじゃね?と思ったけど外を見ずとも暴風だった。
昼飯用意してから朝食
レンチンもやしとレンチン葱ご飯にレンチンハムエッグ
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スープ飲んでその中にMCTオイル入れるかと思ったけどパッケージに温めず
ってあったので熱いものに入れちゃ駄目なのかと、とりあえず止めといた。
(別にその飲み方でよかったみたい)
後片付けしてから朝ロラ タブレットセットしてtacxのアプリとneoつないでedge520起動
!? 起動しねぇ 電源長押ししてもシーン。 
バッテリー空になったかと思ってケーブル挿すもシーン
朝で時間もないし、zwift使えばkJとTSSわかるかと思いzwift起動
スマートローラー連携は切って実際にはタブレットでTAXI見ながらL2ロラ
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木曜朝ロラ 800kJ TSS53
結局520は電源超長押し30秒以上したら起動→フリーズ→リセット→通常起動で復活
いつものようにそのままレーパンタオル洗濯機にぶち込み全裸家事からのシャワー
洗濯物は風も弱いし外に干して余裕の出勤。

仕事はこれと言ってハイライトなしの通常営業。
状況見て遅く出社してねーと言うことだったが、台風がしょぼかったので皆出勤
昼飯はレンチンもやしに昨晩の残りの焼きささみとタニタの春雨ヌードル
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合計200kcalくらいの塩分2g弱ってところか?
午後も通常営業で夕方から打ち合わせして19時過ぎ脱社
セブンで酒と惣菜買って帰宅

とりあえずローラー前補給
納豆に春雨スープ スープにはMCTオイル入れてみた。
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スープの味は変わらない、油膜ができる分最後までアツアツ保たれるので良い。
あぁOIL飲んでUNKもツルンと出ねーかな。
一休みしてからローラー なんか評価の良かったローン・サバイバー見ながらクルクル。
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さすがに疲れが溜まってきたのか、というより毎日ローラー過ぎてケツがいてぇ。
そんなこんなで休み休み映画が終わるまで2時間ちょい
木曜夜ロラ1200kJ TSS80
木曜ローラー合計 2000kJ TSS133
シャワー浴びて晩酌はセブンのアジ干物焼きに冷奴
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わかめスープ飲んで0時半頃就寝
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BRM429宇都宮400 ランドネきたかん西廻りのブルベカード帰ってきた!
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寄り道2時間程したわりには19時間台なのでそこそこ。
個人的にブルベは
200km まぁ夕方には帰れるから人権ある
300km その日の夜には帰れるから人権ある
400km 夜中に終わるし仮眠するには微妙だし疲れる
600km 余裕で休めるので人権ある

って感じで400kmが苦手。
10月に1000km出るけどどうなることやら