8月2日 木曜日の日記
3時半過ぎから目覚めと二度寝を繰り返しつつ、なんとか5時前に起床。
朝食はレンチンもやしにカップ麺で300kcalくらいかな?
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朝練しようかとおもったけどどうにも調子が悪いと言うか疲れていると言うか。
そんあこんなでネット巡回してたら結局7時w
各種筋トレ下のみで終了。 朝起きの無駄遣いw
シャワー浴びて出社。
 
仕事は逆に集中力溢れてゴリゴリ業務。
昼飯はレンチンカット野菜こんにゃく麺に味玉減塩スープでU200
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午後も調子に乗って仕事して2週間分くらい業務終わったw
そして安定の19時過ぎ脱社

アパート戻って練習前補給
納豆ハムサバ缶味玉会社でもらったお菓子卵豆腐
あーまともなジャージとかレーパン群馬に置きっぱなしだ。
というわけで若干生地が擦れてスケスケ気味の赤城でもらったタキザワレーパン(青)に
鳥海Tシャツ(オレンジ)という出で立ちで出発。 まぁ暗いからわからんだろ。
いつものルートで荒川右岸へ、今週末もレースだしTSSは稼がないようにゆるゆると。
戸田橋のあたりでは花火大会の準備で提灯ライトの点灯テストしてた。
あとはウェイたちが花火やってたりといつもの夏休み荒川。
夜なのに全然涼しくねぇ
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帰りは追い風基調だけど微妙に膝が痛いので往路にもましてゆるゆる。
ローソンで12%缶チューハイがあるって花足なので寄り道しつつ帰宅。
90.3km 1631kJ TSS103

とりあえずシャワー前にプシュ!
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うーん、アルコール強いのはわかるけど甘ったるくてマズイ 半分残して捨て。
シャワー浴びてテキトウに飲み直して1時過ぎ就寝
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