5月末のBRM526群馬600以降自分以外都合により
ブルベ走れてないので、なにか参加してぇ!けど7月のはエントリー終了。 
いいのないかなぁと探していたら、AJ千葉さんのBRM818房総一周400があるじゃん。
んーでも夕方スタートだと景色楽しみたい南房〜外房が夜だなぁと見ていたら、
818バーニング山だらけ200と819真夏のクラシック200が連続開催されるらしいので
忘れなければ両日エントリー予定っす。 


7月12日 木曜日の日記
5時に起きれば1時間半くらいの映画見ながら朝ロラ出来るなぁと思って目覚ましセット。
しかーし目覚めたもののグダグダしてたら6時前になってもたw
久しぶりに様子見ながらジョギングでもいいかと考えているとすごい雨音。
マジカヨって感じなので、ローラー決定。
あさめし食べてるとさらに時間なくなるので、お茶飲んでくるくる開始。
久しぶりにTSBもマイナスなので回復走
130Wくらいで入って出力固定の150W
普通のローラーでARやるといつの間にかAR領域を超えてパワー出てしまい
回復走にもトレーニングにも中途半端なパワーになりがちだけど、
neoの出力固定だと一定パワー以上に上げられないので非常に便利である。
今日はつべで乃木坂見ながらリミットである7時まで。
7時過ぎてシャワーして洗濯して干してると出社ギリギリなるんだよな。
結局木曜朝ロラは500kJ TSS30

速攻シャワー浴びて洗濯機回してから朝食。
半額豚モモもやし炒めにねぎだく納豆
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冷しゃぶとかにした方が脂落とせるけど、まいっか。
昼飯用意して洗濯物干して出社 結局ギリギリだったw

仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトはないのだが・・・。
は、腹が痛い。 昨晩の割引牛肉か朝の半額豚肉か、もやしが生だった?
ま、UNKしてる間も金にはなる!
昼飯は今日もレンチンカット野菜ビーフンに味玉減塩スープ
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午後は打ち合わせとかしてから昨日うまく行かなかったやつを変更して最チャレ
何回かチャレンジして無事に成功。 おまけに高機能に進化したw
そんな感じで気分良く19時過ぎ脱社

今夜も天気予報見ると微妙な雨マークってことでローラー決定。
ローラー前補給はレンチンふりかけご飯に味玉。
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洗い物してからローラー デス・レース見ながらクルクルと。
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最近トップチューブ上に付ける汗だれ防止マット?みたいなやつ使っているのだが
床置の扇風機と併用するとこいつに風が遮られてむしろ汗がでるようなw
群馬にある工業扇は台座の上に取り付けるタイプなのでこっちにしようかな。
でも狭いアパートだと邪魔なんだよなぁ。
まぁそんなこんあで1200kJ TSS84
朝晩ローラー合計 1700kJ TSS114

シャワー浴びてセブンへ酒買い出し。
最寄りのセブンはアパートから100mもないので近くていいのだが、
俺お気に入りのチューハイを全く置いてないのが難点、菊水もないし。
でもって晩酌は昨日に引き続き割引肉ステーキと味玉冷奴炙り鯖缶
写真撮り忘れ食いかけ
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減塩わかめスープ飲んで0時頃就寝
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