7月11日水曜日の日記

一応4時50に目覚ましかけて起きられたらお得!ってことで寝たものの、
一発起動はできずにスヌーズ地獄で6時過ぎまで粘ってようやく起きる。
水分と糖分補給でセブンのくじで当たった野菜ジュース200gkgk
6時20分位からパンツ一丁で自転車またがってロラロラ
映画一本見ている時間はないので、つべで欅坂見ながらクルクルと。
最初は150Wですらきつい感じだったけど、段々回るようになってきたので、
ローラー側の出力調整で数分ごとに10Wずつあげていく感じでラストは250Wまで。
朝食やシャワーの時間考えると7時10くらいがリミットなのでCDがてら数値調整して終了。
水曜朝ロラ なんちゃってBU走 600kJ TSS48
汗だくのまま昼飯用意して朝食はサラダチキン梅味と冷奴に
群馬から持ってきた紫玉葱の酢漬け
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ファミマのサラダチキンやっぱり塩分2g以上ってのは多いなぁ
まぁカップ麺とかだとスープまで飲むと8gとかあるやつもあるけど。
洗い物してシャワー浴びて出勤。

仕事はコレと言ったトラブルもなく平和。
昨日ぶん投げておいた案件も特に連絡なし。
昼飯はレンチンもやしビーフンに味玉 卵スープ
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午後も同じような感じなのだが、今日はまたエアコン風が寒い。
なんか今年はエアコン運がねーなー。
午後からは色々テストしたのだがうまく行かず、危うく暴走するところだった(汗
そんなこんなで色々やってたら今日も19時過ぎ脱社。
ベルクで買い出しして帰宅。

今日も埼玉近郊はゲリラっているようなのでローラー日和。
ロラ前補給で野菜ジュースの残りと納豆ハムトマトジュース。
しっかし19時過ぎまで残業2時間以上して買い物行ってたりすると、
ローラー始めるのが21時近くになってしまうな。
ローラーのおかずは今日もジェイソン・ステイサム。
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パーカー見ながらL2脂肪燃焼。1100kJ TSS75
水曜ローラー合計1700kJ TSS123
途中でブツン!と音声が途切れたのでBTイヤフォンの接続切れたか?と思ったら、
電源はいらねー、充電しようとケーブル挿してもランプつかねー。
リモコンに続いれコレかよ。

シャワー浴びて晩酌は割引牛赤身ステーキに冷奴
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このストロングゼロの限定品はまぁまぁ
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アセスルファムカリウムは入っていないようだ
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水割りペットウイスキー う〜ん、薄い。
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減塩スープ飲んで1時前に就寝
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