7月5日木曜日の日記

4時30分アラームで目が覚める。
体重は62.7kgとこれまた昨日と変わらず。
やはり全く運動しなくても朝昼テキトウなダイエット食(合計600kcalくらい)食べて、
夜揚げ物食べて酒飲んで寝ても変化しないようだ。
そして相変わらず体はだるいので、そのままベッドでゴロゴロ。
二度寝もできなさそうだったので、5時半前に行動開始。

朝食はレンチンもやしキャベツにカップ麺と
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味玉レンチン葱ふりかけご飯食べて
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余っていた炭酸水と中途半端に水筒に入れて余った特茶合計500ほどgkgk
洗い物とかしてボケ〜としてたものの、もったいないので久しぶりに朝ロラ。
朝ロラも久しぶりだけど、そもそも岩木山以降自転車乗るの11日ぶり(テストライド1km除く)
今日はtacxのパワー指定モードでもやってみるかとスマホからワット指定。
150W位から始めて最終的には250Wななんちゃってビルドアップ走
指定値以上のパワー出すと負荷が軽くなってスカる感じは違和感あるが、
狙ったパワーでのトレは出来る。 普通の固定ローラーみたいに負荷一定にするならslope指定か?
L3レベルとはいえ久しぶりにローラーでメニューっぽいこと出来たわい。
そして汗だく。 室温は25度位で工業扇あり。エアコン設定23度だし次は下限にするか。
木曜朝ロラ800kJ TSS69
シャワー浴びて63kgとマジカヨってなったけど朝食後だし
カップ麺のスープも塩分補給の名の下にほとんど飲んじゃったし、ローラー中も水分とったしな。
玄関出ると湿気モワ〜で即帰りたくなったけど出社w

仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトなしなのは同じ。
そういえば明日はボーナス日だった。
昼飯はレンチンカットきのこ野菜焼きそばに味玉。
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卵スープも持ってきていたけど、今日はエアコン弱めで寒くないので、
封開けてないし引き出しへ、次回寒いときに飲もう。
午後も同じような感じなのだが、今日は寒気がない代わりに定期的に腹が痛い。
かと言ってトイレ行っても何も出ず。いっその事脂肪ごと流れ出てしまえばいいのに。
そして今日は常務が隣りにいるので仕事やりづれーw
ってな感じて結局本日も19時過ぎ脱社。 

とりあえずローラー前にレンチン葱おかか七味唐辛子醤油ぶっかけご飯補給。
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雨予報なので言うまでもなくローラー。
メカニックワールドミッション見ながらクルクルと。
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木曜夜ロラ1200kJ TSS90
木曜ローラー合計2000kJ TSS159
だからお前極端なんだよw 
雨も降ってなかったので東武ストアで買い出し、帰り雨に降られてクソ。
シャワー浴びて割引棒々鶏に割引ホットチキン
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流石にこの時間に揚げ物2枚はヤベーかなと1枚だけ食べて残した。
だったら最初から買うなよw
缶チューハイ350と焼酎200ほど飲んで0時過ぎ就寝